Vitamin depolarının boşalması genellikle yetersiz beslenme veya emilim bozuklukları nedeniyle meydana gelmektedir. Vücut, ihtiyacı olan vitaminleri alamadığında öncelikle yedek depolarını kullanmaya hızlıca başlamaktadır. Depolar tükendiğinde ise halsizlik, saç dökülmesi ve…
Uyku apnesi tedavisine başlanmadan önce, hastanın durumunun objektif verilerle değerlendirilmesi gerekmektedir. Tanı süreci genellikle "polisomnografi" adı verilen kapsamlı bir uyku testi ile gerçekleştirilmektedir. Bu test sırasında hastanın beyin dalgaları, kandaki…
Vücudun dengeyi sağlaması için sinir sistemi, iç kulak ve gözler koordineli çalışmaktadır. Vitaminler, bu koordinasyonu sağlayan sinir kılıflarının ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini desteklemektedir. Belirli bir vitaminin eksik olması, sinirsel…
Bitki çayları, içerdikleri polifenoller ve antioksidanlar sayesinde hücresel düzeyde koruma kalkanı oluşturmaktadır. Bu doğal içecekler, metabolizmayı hızlandırırken aynı zamanda bağışıklık sistemini de önemli ölçüde güçlendirmektedir. Düzenli tüketilen bitki çayları, vücuttaki…
Vücudun sıvı ihtiyacını şeker içermeyen kaynaklardan karşılamak, organların yükünü ciddi oranda azaltan bir tercihtir. Şeker içermeyen içecekler, damar duvarlarında oluşan iltihabi reaksiyonların önüne geçmeye doğrudan yardımcı olmaktadır. Bu içeceklerin tüketimi,…
Magnezyum, vücutta üç yüzden fazla enzimatik reaksiyonda aktif görev alan hayati bir mineraldir. Damar duvarındaki düz kasların gevşemesini sağlayarak kanın daha rahat akmasına yardımcı olmaktadır. Bu gevşeme etkisi, arteriyel sertliğin…