Nattokinaz son yıllarda sosyal medyada yoğun şekilde gündeme gelmektedir. Özellikle kan sulandırıcı etkisi olduğu iddiasıyla pazarlanmaktadır. Ancak bu söylemler bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir. Nattokinaz kullanarak reçeteli kan sulandırıcısını bırakan hastalarda ciddi…
Bitki çayları doğru hazırlandığında sindirimi desteklemektedir ve bağışıklığı güçlendirmektedir. Ancak yanlış hazırlama yöntemi bu faydaları azaltabilmektedir. Birçok kişi bitki çayını kaynar suya atarak uzun süre bekletmektedir. Bu alışkanlık bitkinin hassas…
Ramazan ayında beslenme düzeni önemli değişiklikler göstermektedir ve metabolizma bu yeni düzene uyum sağlamaktadır. Uzun süren açlık sonrası iftarda yapılan besin tercihleri kan şekeri dengesini doğrudan etkilemektedir. Bu nedenle Ramazanda…
Sahur öğünü gün boyu enerji seviyesini belirlemektedir çünkü uzun süren açlık metabolik adaptasyonu zorlamaktadır. Bu nedenle sahurda seçilen besinler yalnızca doymayı değil sürdürülebilir tokluk hissini sağlamalıdır. Protein, lif ve sağlıklı…
Ramazanda iftardan sonra oluşan şişkinlik birçok kişiyi rahatsız etmektedir. Gün boyu süren açlık sonrası mide ani yükle karşılaşmaktadır. Bu ani yük sindirim sistemini zorlayabilmektedir. Ayrıca hızlı ve kontrolsüz beslenme gaz…
Kalp sağlığını korumak uzun vadeli bir strateji gerektirmektedir. Çünkü damar yapısı günlük alışkanlıklardan doğrudan etkilenmektedir. Beslenme, uyku ve stres düzeyi kalp ritmini belirlemektedir. Bu noktada bitki çayları destekleyici rol üstlenebilmektedir.…