Sahurda Tok Tutan 7 Besin
Sahur öğünü gün boyu enerji seviyesini belirlemektedir çünkü uzun süren açlık metabolik adaptasyonu zorlamaktadır. Bu nedenle sahurda seçilen besinler yalnızca doymayı değil sürdürülebilir tokluk hissini sağlamalıdır. Protein, lif ve sağlıklı…