Uyku Kalitesi Nasıl Artırılır? Kaliteli Uyku İçin 4 Öneri
Uyku kalitesi, hem zihinsel performansı hem bağışıklık sistemi gücünü doğrudan etkilemektedir. Yetersiz uyku gün boyu halsizlik oluşturmakta, dikkat süresini belirgin azaltmaktadır. Ayrıca düzensiz uyku kalp hastalıkları, hipertansiyon ve insülin direnci…